La constipation est un terme utilisé le plus souvent pour désigner le ralentissement du transit des intestins (moins de 3 selles par semaine), s’associant à une diminution de la quantité des selles émises, à une consistance plutôt dure, et à une difficulté à l’expulsion.
Quelques conseils pour réduire la constipation:
- Bien s’hydrater (entre 1,5 et 2 litres par jour, en favorisant l’eau)
- Bouger, marcher
- Manger des fibres (salades verte, fruits, légumes, céréales,......).