Le corps est fait pour bouger au moins 1 x 30 minutes ou 3 x 10 minutes chaque jour.
Une journée, c'est 1'440 minutes > 10 idées pour se lancer et en consacrer 30 à bouger :
Bouger plus, c'est bon pour :
Les conseils suivants s'adressent particulièrement aux personnes ayant peu ou pas d'activité régulière et désirant s'y mettre pour leur santé, leur ligne et toutes les bonnes raisons qu'il y a à avoir une activité physique régulière.
La difficulté pour chacun va être de prendre le bon départ. Trop souvent ou trop dur, et vous ne vous inscrirez pas dans une logique sur le long terme. Il faut être à la fois lucide sur ses capacités et ses disponibilités.
L'unité d'éducation thérapeutique du patient propose aux patients diabétiques des journées thématiques qui leur permettent d'approfondir leurs connaissances d'un aspect particulier de la maladie et d'arriver un meilleur équilibre du diabète.
Public cible
Ces journées s'adressent à toutes les patients diabétiques qui souhaitent trouver ou retrouver une motivation à prendre en charge leur maladie au quotidien.
L'unité d'éducation thérapeutique du patientpropose plusieurs modules à thème sur deux jours:
Les journées à thèmes proposées sont les suivantes:
Elles se déroulent selon une structure-type commune aux trois thèmes (diététique, activité physique, comportement alimentaire, post by-pass):