Comment nous protéger

Garder ses distances

Covid-OFSProse

Gardez vos distances avec les autres personnes. Vous pouvez contracter le nouveau coronavirus lorsque votre distance avec une personne malade est de moins de deux mètres. En gardant vos distances, vous protégez les autres et vous-même.

  • Évitez les groupes de personnes.
  • Lorsque vous faites la queue, gardez vos distances avec les personnes devant et derrière vous (p. ex. à la caisse, à la poste ou à la cantine).
  • Pendant les réunions, laissez une chaise de libre entre les autres participants et vous.
  • Restez autant à distance que possible des personnes vulnérables de votre entourage.
  • Ne rendez pas visite à vos connaissances hospitalisées ou résidant dans des EMS.
  • Garder ses distances dans les transports publics: Les transports publics sont primordiaux pour l’économie et de nombreuses personnes en dépendent pour se rendre au travail. L’offre de base est donc maintenue. Toutefois, lorsqu’ils sont très fréquentés, les transports publics ne permettent pas de garder une distance suffisante avec les autres usagers. Ils présentent donc un risque accru d’infection par le nouveau coronavirus.
  • Évitez d’emprunter les transports publics: Recourez dans la mesure du possible à la mobilité douce (marche, vélo, vélo électrique) pour vous rendre au travail. Si vous devez néanmoins emprunter les transports publics, observez les règles d’hygiène et de conduite. Les personnes vulnérables doivent éviter les transports publics.

 

Recommandé : un masque si on ne peut pas garder ses distances

Les personnes en bonne santé ne doivent pas porter de masque dans l’espace public. Nous leur recommandons toutefois de le faire dans les situations suivantes :

  • Elles ne peuvent pas garder une distance de deux mètres avec les autres personnes, par exemple dans les transports publics.
  • Elles recourent à un service dont la branche prescrit le port du masque dans son plan de protection.

 

Si possible, continuer de travailler à la maison

Si possible, continuez de travailler à la maison. Cette mesure permet de réduire les contacts et de freiner la propagation du virus.

Les employeurs des personnes devant travailler sur place élaborent un plan de protection garantissant le respect des règles d'hygiène et de conduite.

Les employeurs permettent aux personnes vulnérables de travailler depuis chez elles (télétravail). Si ces personnes peuvent uniquement travailler sur place, leurs employeurs doivent s'assurer que les recommandations en matière d'hygiène et de conduite peuvent être respectées. Si aucune de ces deux options n'est réalisable, les employeurs mettent en congé les personnes vulnérables tout en continuant à leur verser leur salaire.

 

Se laver soigneusement les mains

Se laver les mainsLe lavage des mains joue un rôle clé en matière d’hygiène : il est donc important de se les laver régulièrement et d’en prendre soin pour bien se protéger.

Quand se laver les mains ? 

Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier : 

  • avant de préparer les repas

  • avant de manger

  • avant de nourrir les enfants

  • après s’être mouché, avoir toussé ou éternué

  • chaque fois que l’on rentre chez soi

  • après avoir utilisé les transports publics

  • après avoir rendu visite à une personne malade ou avoir eu un contact proche avec le matériel qu’elle utilise ou ses effets personnels

  • avant de mettre ou d’enlever ses lentilles de contact

  • après avoir retiré un masque

  • après être allé aux toilettes

  • après avoir changé une couche ou aidé un enfant à aller aux toilettes

  • après avoir manipulé des déchets

  • chaque fois qu’on a les mains sales.

Comment bien se laver les mains ? 

Il est très important de se laver les mains correctement, car le savon ne suffit pas à éliminer les germes. Seuls un savonnage, un frottage, un rinçage et un séchage corrects permettent de s’en débarrasser. Voici la marche à suivre :

  • Mouillez-vous les mains sous l’eau courante.

  • Savonnez-vous les mains, si possible avec du savon liquide.

  • Frottez-vous les mains jusqu’à produire de la mousse. N’oubliez pas de frotter le dos des mains, entre les doigts, sous les ongles, puis les poignets.

  • Rincez-vous bien les mains sous l’eau courante.

  • Séchez-vous les mains avec une serviette propre – si possible un essuie-mains en papier jetable ou un linge de tissu en rouleau (usage unique).

À quoi dois-je encore faire attention ? 
  • Utilisez de préférence du savon liquide.

  • Il est préférable de ne pas porter de bagues. Si vous portez une bague : enlevez-la avant de vous laver les mains, nettoyez-la avec du savon et séchez-la bien.

  • Prenez soin de votre peau : une peau abîmée peut devenir un véritable nid à microbes. Utilisez au besoin une lotion hydratante pour soigner votre peau.

  • Pour éviter d’accumuler de la saleté sous les ongles, coupez-les courts et brossez-les régulièrement.

 

Tousser et éternuer dans un mouchoir ou dans le creux du coude

Tousser et éternuer Se moucher, éternuer, cracher ou tousser : les virus se propagent rapidement si on ne respecte pas les règles de comportement à ce propos.

Comment puis-je réduire le risque de propagation ? 

Il faut se laver les mains le plus souvent possible, en particulier : 

  • Couvrez-vous le nez et la bouche quand vous toussez ou éternuez, de préférence avec un mouchoir en papier.

  • Si vous n’avez pas de mouchoir sur vous, toussez et éternuez dans le creux du coude et non dans vos mains. Si vous utilisez vos mains malgré tout, lavez-les si possible tout de suite soigneusement avec de l’eau et du savon.

  • Mouchez-vous seulement avec des mouchoirs en papier à usage unique (pas de mouchoirs en tissu).

  • Crachez dans un mouchoir en papier à usage unique.

  • Lavez-vous les mains après avoir toussé, éternué ou craché dans un mouchoir.

  • Utilisez un mouchoir en papier à usage unique et jetez-le ensuite dans une poubelle.

 

En cas de fièvre et de toux, rester à la maison

En cas de fièvre et de toux, rester à la maison

 

 

  • Si vous présentez des symptômes (difficultés à respirer, toux et fièvre), restez chez vous.
  • Restez à la maison. N’allez pas dans des espaces publics.
  • Évitez tout contact avec d’autres personnes.
  • Prenez contact – par téléphone – avec un médecin ou une institution de santé avant de consulter.
     

Éviter les poignées de main

Éviter les poignées de mainSelon ce que nous venons de toucher, nos mains ne sont pas propres. Des gouttelettes infectieuses provenant de la toux et des éternuements peuvent se trouver sur les mains. Ces gouttelettes peuvent atteindre la bouche, le nez ou les yeux si nous les touchons. Il est donc important d'éviter les poignées de main. 
Voici comment nous protéger d’une infection :

  • éviter de se faire la bise et de se serrer la main ;
  • si possible, garder ses distances pendant une conversation ;
  • éviter de se toucher le nez, la bouche et les yeux ;
  • éviter au maximum les rassemblements, en particulier si vous faites partie des personnes particulièrement vulnérables. Sont concernées, les personnes de plus de 65 ans ou souffrant d’affections telles que : hypertension artérielle, diabète, maladies cardio-vasculaires, maladies chroniques des voies respiratoires, maladie ou traitement qui affaiblit le système immunitaire ou cancer.
     

Toujours téléphoner avant d’aller chez le médecin ou aux urgences

Toujours téléphoner avant d’aller chez le médecin ou aux urgencesVous avez des symptômes (difficultés à respirer, toux ou fièvre) et vous avez besoin d’une aide médicale ? Téléphonez d’abord à votre médecin.
 

  • Au téléphone, déterminez si une consultation est nécessaire (les médecins et les institutions de santé ont des capacités limitées, il faut les utiliser au mieux).
  • Dites à votre médecin si vous présentez un risque élevé de tomber gravement malade (personnes de plus de 65 ans ou souffrant de conditions préexistantes telles que : hypertension artérielle, diabète, malades cardio-vasculaires, malades chroniques des voies respiratoires, maladie ou traitement qui affaiblit le système immunitaire ou cancer).
  • Renseignez-vous sur les personnes à contacter et les mesures de précaution à respecter pour ne pas infecter d’autres personnes.

Ne vous rendez aux urgences d’un hôpital que si votre état s’aggrave et que votre médecin n’est pas joignable. Dans ce cas, téléphonez d’abord aux urgences.

Si vous avez la sensation d’être malade ou ressentez des douleurs ou des symptômes qui ne sont pas liés au nouveau coronavirus : prenez-les au sérieux et faites-vous traiter. N’attendez pas trop longtemps, demandez de l'aide : appelez un médecin.

 

Recommandations pour les personnes de plus de 65 ans ou souffrant déjà d’une maladie

Vous avez plus de 65 ans ? Ou vous souffrez déjà d’une maladie (diabète, maladies cardio-vasculaires, maladies chroniques des voies respiratoires, maladies et thérapies qui affaiblissent le système immunitaire, cancer) ? Dans ce cas, voici nos recommandations :

  • Évitez les transports publics autant que possible.
  • Faites vos courses en dehors des heures de pointe. Sinon, demandez à vos amis ou vos voisins de faire les courses pour vous.
  • Évitez les lieux avec beaucoup de personnes, par exemple les cinémas, les concerts, les manifestations sportives, les rencontres de groupes.
  • Évitez tous rendez-vous professionnels et privés inutiles.
  • Réduisez au minimum les visites dans les EMS et les hôpitaux.
  • Évitez tout contact avec des personnes malades.
  • Si vous avez des difficultés à respirer, de la toux ou de la fièvre, restez chez vous. Appelez tout de suite votre médecin ou un hôpital. Expliquez que vous appelez à cause du nouveau coronavirus et que vous avez un risque élevé de tomber malade. Décrivez vos symptômes.  

Source : OFSP Voici comment nous protéger

Dernière mise à jour : 06/05/2020