Je veux équilibrer ma glycémie
Je peux
- Manger des farineux (pain, pâtes, riz, pommes de terre, etc.) à tous les repas
- Limiter les sucreries, les pâtisseries et les boissons sucrées
- Fractionner mon alimentation en plusieurs repas et collations (fruit, yaourt, pain, etc.)
- Privilégier les légumes, les fruits et le pain complet pour leur richesse en fibres
Si je suis diabétique :
Le suivi du SOPK
Il est important de consulter régulièrement votre gynécologue et de pratiquer les contrôles sanguins prescrits.
Etant donné que vous avez un risque légèrement plus élevé de développer un diabète, votre gynécologue mesure également votre glycémie une fois par an ou peut vous conseiller dans certaines situations un test de provocation au glucose.
Suivez les conseils de votre gynécologue et adoptez un mode de vie sain en pratiquant une activité physique régulière.
Diabète gestationnel : l’accouchement
Comment se passe-t-il?
Sans prise d’insuline et sans autres facteurs de risque, vous accouchez généralement à terme. En cas de diabète gestationnel nécessitant un traitement par insuline, le déclenchement de l’accouchement est le plus souvent proposé entre la 38e et la 39e semaine de grossesse. Vous continuez votre traitement jusqu’à votre admission. Pendant le travail en salle d’accouchement, l’équipe soignante prend le relais, vérifie les glycémies régulièrement et adapte les doses d’insuline si nécessaire.
Diabète gestationnel : La prise en charge
Pourquoi faut-il traiter le diabète gestationnel?
En raison du taux élevé de sucre dans votre sang, votre bébé produit davantage d’insuline afin de contrôler le niveau de glycémie et de stocker le sucre en excès. Ce phénomène augmente le risque de développer plusieurs complications tant pour vous que pour votre bébé.
Diabète et grossesse
La consultation diabète et grossesse, dirigée par le Pr Michel Boulvain, est dédiée aux femmes enceintes ayant un diabète préexistant (de type 1 ou 2) ou gestationnel, qui apparaît au cours de la grossesse. Le suivi multidisciplinaire vise à minimiser l’impact du diabète sur la grossesse en cours et à prévenir les risques à long terme pour la mère et l’enfant. Ces grossesses à risque sont prises en charge par une équipe pluridisciplinaire : obstétricien, sage-femme, endocrinologue, infirmière spécialisée en diabétologie et diététicienne.
Bougez 30 minutes par jour
Une activité physique régulière est bénéfique en cas de diabète, car elle contribue à une meilleure hygiène de vie et améliore en particulier l’équilibre des glycémies. La notion d’activité physique englobe la pratique d’un sport comme de nombreuses occupations de la vie quotidienne (ménage, jardinage, marche soutenue, escaliers, etc.).
Les bénéfices d’une activité physique
L’exercice physique améliore le contrôle du poids et diminue le risque cardiovasculaire. Il améliore le bien-être tant psychique que physique.
Mangez équilibré
Les recommandations alimentaires en cas de diabète sont les mêmes que pour le reste de la population, soit manger de manière équilibrée. L’objectif est de couvrir les besoins nutritionnels en glucides, en protéines, en matières grasses, en vitamines, en sels minéraux, en fibres et d’améliorer l’équilibre de vos glycémies.
Le rôle des glucides
Le diabète ne modifie pas les besoins en « sucre » de votre organisme.