Sport

Est-ce que je peux faire du sport ?

La pratique modérée d’un sport est favorable pendant la grossesse et pour l’accouchement, toutefois vous devez l’adapter à votre nouvelle situation. Sachez que votre centre de gravité est déplacé et donc le risque de chute est plus élevé.

 

Contre-indications:

  • Menace d’accouchement prématuré
  • Saignements
  • Placenta praevia
  • Retard de la croissance du fœtus
  • Hypertension
  • Grossesse multiple

Sports conseillés :

  • Marche
  • Natation
  • Vélo (de préférence vélo d’appartement)
  • Gymnastique douce
  • Yoga

Quand puis-je reprendre une activité sportive ?

Il est conseillé d’attendre environ 2 mois avant la reprise d’un sport. Avant d’entreprendre les exercices abdominaux il est préférable de tonifier la musculature du périnée. Des séances d’information sont organisées durant votre séjour à la maternité par une équipe de physiothérapeutes et sages-femmes . Il existe des cours de gymnastique maman-bébé (gym câline ; bébé nageur…) proposés par différentes institutions en ville.

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Dernière mise à jour : 29/01/2019