Médecine du sport

L'Unité d’orthopédie et de traumatologie du sport (UOTS)  labellisée Swiss Olympic Medical Center Cressy Santé-HUG, vous propose quelques exercices que vous pouvez faire chez vous. Faites ces exercices de manière à ne pas vous blesser, respectez une progression lente et régulière.

Exercice de mobilité du tronc

Autres Exercices

Introduction explicative

Exercices des membres inférieurs - Semaine 1

Exercices des membres supérieurs - Semaine 1

Exercices de santé générale Tronc - Semaine 1

Exercices du tronc - Semaine 2

Exercices des membres supérieurs - Semaine 2

Exercices des membres inférieurs - Semaine 2

Exercices des membres inférieurs - Semaine 3

Exercice des membres supérieurs - Semaine 3

Initiation au Yoga, salutation au soleil - Semaine 3

Dernière mise à jour : 04/05/2020