Comment prévenir les ulcères ?

Informations pratiques

Vous êtes porteur d’ulcère veineux

Quelques conseils peuvent vous aider dans la prise en soins de votre ulcère :

  • Portez une contention élastique, c'est une mesure indispensable pour aider la fermeture de la plaie et éviter les récidives 
  • Marchez régulièrement et faites des mouvements des chevilles
  • Prenez soin de la peau de vos jambes, hydratez-la avec des crèmes ou laits de toilettes 
  • Installez-vous confortablement dans votre fauteuil avec un support complet sous les jambes pour surélever vos membres inférieurs au repos, surrélevez le pied de votre lit 
  • Contrôlez votre poids (en perdre si nécessaire), ayez un régime alimentaire équilibré 
  • Evitez les traumatismes des membres inférieurs, attention aux meubles autour de vous, surveillez vos jambes
  • Evitez les températures extrêmes (bain chaud, soleil direct sur les jambes)

Vous êtes porteur d’ulcère artériel

Quelques conseils peuvent vous aider dans la prise en soins de votre ulcère :

  • Faites de l’exercice physique (marche) pour favoriser la circulation si l'état artériel de vos jambes le permet 
  • Essayez d’arrêter le tabac 
  • Ayez un régime alimentaire équilibré, hypolipémiant, contrôlez votre poids (en perdre si nécessaire)
  • Conservez les pieds au chaud, évitez les traumatismes (chocs, pédicure, chaussures), surveillez vos pieds et jambes et portez des chaussures larges et fermées 
  • Maintenez les jambes en position déclive pour soulager vos douleurs, baisser le pied de votre lit si possible 
  • Détendez-vous, réduisez votre stress
  • Consultez si les douleurs augmentent et/ou apparaissent au repos, si le périmètre de marche diminue

L’alimentation est à surveiller pour un apport suffisant en protéines par un apport nutritionnel équilibré.

Dans tous les cas, si la plaie ne guérit pas au delà de 10 à 14 jours, il est préférable de consulter votre médecin traitant qui vous dirigera éventuellement pour un avis plus spécialisé.

Des conseils et protocoles sont établis dans les Hôpitaux universitaires de Genève pour information et clarification des soins.
TProcédures de soins de la Direction des Soins (DS) :

Les ISC du groupe Plaies et Cicatrisation des HUG ont présenté un poster sur la contention qui peut apporter un éclairage utile.

Pour en savoir plus sur le cancer de la jambe