Pendant votre séjour, Osez bouger !

Pendant votre séjour, Osez bouger !

Chaque activité compte

Pour limiter les effets de l’inactivité physique lors de votre hospitalisation, l’équipe soignante vous encourage à bouger chaque jour et de façon adaptée. Elle vous accompagne et vous soutient dans vos efforts à travers des activités de la vie quotidienne et des séances de physiothérapie ou d’ergothérapie. 

Qu’entend-on par mobilisation à l’hôpital ?

Ce sont tous les mouvements, petits et grands, tels que : 

  • se lever, se déplacer autour du lit
  • s’habiller, faire sa toilette
  • passer du lit au fauteuil, se tenir debout et marcher
  • faire des exercices en position allongée (ou assis au bord du lit)
  • prendre ses repas/collations à table ou dans la salle à manger
  • participer activement aux séances de physiothérapie/ergothérapie.

Quels sont les bénéfices à bouger plus pendant votre séjour ?

En entretenant votre mobilité, vous améliorez votre bien-être et :

  • vous diminuez votre risque d’avoir des infections respiratoires, car vos poumons fonctionnent mieux
  • vous réduisez les problèmes de peau tels que les escarres, car vous soulagez les points d’appui de votre corps (allongé dans le lit ou assis)
  • vous prévenez la perte musculaire et les difficultés de coordination des mouvements comme lors de la marche
  • vous luttez mieux contre votre fatigue (c’est prouvé !)
  • vous améliorez votre sommeil
  • vous augmentez votre endurance physique
  • vous retrouvez confiance en vous
  • vous avez meilleur moral
  • vous êtes davantage autonome
  • vous supportez mieux votre traitement
  • vous êtes mieux préparé pour un retour à domicile.

Pourquoi vos efforts nous aident-ils à vous aider ?

En bougeant davantage, l’équipe soignante est en mesure de vous observer attentivement dans des situations réelles (monter un escalier, vous lever du lit, etc.) et d’évaluer au mieux vos besoins.

Après discussion avec vous, elle peut ensuite vous proposer :

  • des aides concrètes afin d’être plus autonome dans la vie de tous les jours
  • des adaptations de vos traitements pour bouger plus facilement.

Comment les soignants peuvent-ils vous aider ?

On ne pense pas toujours à bouger lorsqu’on est hospitalisé. Entre certaines douleurs aggravées par le mouvement et la fatigue liée à la maladie ou aux traitements, la motivation à se mobiliser est parfois fragile. La peur de se faire mal est également un frein. C’est pourquoi l’équipe soignante vous assiste, répond à toutes vos questions, vous rassure et vous accompagne dans vos déplacements. L’objectif est de trouver ensemble une mobilité adaptée à votre situation personnelle et à vos capacités du moment.

Plus d'infos
Il est important d’adapter votre mobilité selon vos difficultés (risque de chute, manque de force musculaire ou de sensibilité par exemple). N’hésitez pas à questionner votre équipe soignante et votre physiothérapeute.

 

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"Pendant votre séjour à l'hôpital, osez bouger!"